为什么明明不吃甜食血糖还在上升?医生:罪魁祸首在餐桌上 600216浙江医药

股票资讯  2021-03-09 19:12:27

现在有很多老年人长期受到各种慢性病的困扰,包括糖尿病。据统计,糖尿病患者人数已超过1.2亿,且患者人数不断上升。在所有糖尿病患者中,90%以上患有2型糖尿病,这可能是由遗传、不良饮食和生活习惯或肥胖引起的。很多人从糖尿病这个名字就认为糖尿病就是吃太多的糖。

糖尿病是因为吃糖过多引起的吗?为什么明明不吃甜食血糖还在上升?

糖是人体不可缺少的营养元素。人体能完成正常生理活动的主要原因是从糖中获得的能量。人体摄入糖后,会通过消化代谢转化为氨基酸、脂肪酸等化合物供人体食用。这里说的糖不是我们平时吃的白糖,而是现代饮食结构中含量较多的乳糖、葡萄糖、淀粉。

进入体内后,各种形态的糖会被身体水解形成单糖,然后被身体正常吸收。这时单糖会进入血液循环,然后进入身体各个器官供器官细胞使用。所以导致糖尿病的“糖”不全是甜的。其实我们平时经常吃的米饭、馒头等淀粉含量高的食物,基本上都是在消耗糖分。

医生说:糖尿病的发生并不像大家想象的那么简单,所以也是有些人明显不吃甜食,血糖还在上升的原因。糖尿病的发生与体内的胰岛素密切相关。如果胰岛功能受损,胰岛素就会分泌不足,胰岛素的作用是降低血糖。当胰岛素分泌不足时,血糖水平会持续升高。

此外,有些糖尿病患者胰岛素分泌正常或较高,但其细胞对胰岛素不够敏感,从而导致糖尿病。在医学上,我们称这种现象为胰岛素抵抗。所以可以看出,糖尿病和吃糖过多关系不大。如果糖尿病与糖有关,那么通常是吃糖过多,身体脂肪含量增加,导致肥胖,最终导致胰岛素抵抗,从而引发这种疾病。

糖尿病确诊后,以下“罪魁祸首”摆上台面,希望大家远离

加工食品越来越受现代人的欢迎。我们经常吃的加工食品是火腿肠和午餐肉。为了增加这些食物的味道,食品加工厂会添加一定量的添加剂,但人体摄入过多的添加剂后容易肥胖。这时,身体的脂肪不断积累,导致各种健康问题。此外,加工食品会损害我们的代谢系统,导致糖代谢异常,从而导致糖尿病。因此,控制加工食品的摄入量可以很好地控制血糖,降低心血管疾病的患病率。

许多年轻人喜欢吃油炸食品,因为油炸时味道更好。然而,在油炸过程中,食物可能会吸收大量脂肪,破坏其营养元素。吃了之后还会导致肥胖,最终导致血糖水平上升。因此,为了更好地控制血糖情况,我们应该避免每天吃油炸食品。

含淀粉食物是糖尿病的“罪魁祸首”,在餐桌上很常见。含淀粉的食物含有较多的碳水化合物,食用后血糖水平会持续升高,最终导致糖尿病。糖尿病确诊后,如果仍坚持大量食用含淀粉的食物,其中的碳水化合物进入体内后会转化为糖进入血液,最终会导致胰岛素抵抗,但会使患者病情加重。

除了我们每餐吃的米饭,土豆和藕中的淀粉含量也很高,所以我们不仅要控制主食的摄入量,还要控制这两种蔬菜的摄入量。糖尿病确诊后,最好以粗粮代替主食,减少淀粉的摄入,以控制血糖。

建议糖友在日常生活中多喝水,可以稀释血液,加速身体的新陈代谢,使油脂排泄更快,从而降低血糖。此外,我们应该参加户外活动,运动时我们身体的代谢率会加快,这可以帮助我们更好地控制血糖水平。糖尿病确诊后,我们还是不积极控制血糖,所以会出现各种并发症,严重的甚至会危及生命。所以一定要定期关注血糖变化,积极改善。


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