爬泳是一项缓慢节奏的游泳项目。同时，它也是最重要的游泳技能之一。
那么如何变得更快、更强？下面是一些爬泳达人的建议。
1. 消除水阻
消除水阻是爬泳中最重要的元素。保持平直的身体姿势，减少摇晃和滑动，善用抬臂和收腿的时机。逐渐加强腹肌，让整个动作流畅而自然。
2. 加强踝关节力量
良好的踝关节力量可以帮你更好的保持身体的平衡，更快速、更自然的划动。
3. 改善呼吸
一定要进一步改进呼吸技巧，找到足够的翻滚角度，便于在游泳时排除呼吸劫持。
4. 加强上腕三头肌
上腕三头肌是掌控强有力抓地力的关键。通过加强练习，能够提高游泳速度并防止基本的运动损伤。
5. 加强心肺功能
心肺合力是提高爬泳能力的关键，通过合理地安排训练计划，不断增强心肺活动功能，可以更好地支撑身体的运动。
遵循上述建议并不断改进自身能力，你将成为一名爬泳达人。除了日常练习之外，还要养成健康的生活方式和锻炼习惯，这对于体育锻炼是至关重要的。
