很多时候我们总是会频繁胡思乱想，导致自己情绪波动十分大，甚至还会引发一些疾病，例如失眠、抑郁等。那么，我们应该怎样才能不胡思乱想呢？
首先，为了减轻一些不必要的思维负担，我们需要将事情分解开，一件事情不是一下子就能完成的，想要做好一件事情必须要一步一步来，所以我们需要分步骤考虑；其次，让自己多做一些有意义的事情，将注意力从杂念中抽离出来，进入一段条理清晰且有积极意义的状态；此外我们还可以通过打坐、呼吸法等各种方法来让自己安静下来，想事情也会变得清晰简单。
最后，不要让压力和紧张占据你的生活，有时候我们在烦躁的时候，我们需要寻求一些他人的帮助，可能是朋友，也可能是专业的心理医生。无论是身体还是心理上的紧张，都是阻碍我们生活和工作的重要麻烦，并且也不会自动消失，通常需要花费时间来处理和解决。
