每年的年初，减肥总是成为很多人的新一年的目标。然而，很多时候我们减肥计划一开始就会失败，往往是因为我们选择了不适合自己的减肥方式。只有找到适合自己的减肥方式，才能让我们真正的瘦下来。
那么，你是否正在苦恼自己的减肥计划没有起效果呢？这里有5个真正有效的减肥方法，帮你实现瘦身目标。
1. 控制饮食
“吃不胖”的人不存在，这个道理大家都懂得。但想要减肥，必须控制饮食，保持低热量、低脂肪、高蛋白的饮食结构。少食多餐、细嚼慢咽、除油瘦肉、蔬菜水果等等都是我们要时刻遵守的。
2. 运动减肥
除了控制饮食，运动减肥同样是非常重要的。选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、健身操等等，每天坚持一段时间。
3. 饮食搭配
合理的饮食搭配同样是非常关键的。应该掌握好蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。合理的饮食搭配可以让我们健康的减肥，同时还能够补充必须的营养。
4. 饮食记录
记录自己的饮食是非常重要的，这有助于我们掌握自己的饮食情况，同样可以帮助我们找出自己的减肥瓶颈，以便于及时的进行调整。
5. 健康睡眠
身体充分休息是保证身体健康的重要因素，也是减肥成功的基础。保证够充足的睡眠时间，有利于身体的代谢及减少身体代谢不适应反应。
