你是不是正在为自己的身高发愁呢？那么就来看看吃什么能长高吧！下面小编就为大家介绍7种能够助长身高的食物。
1. 鸡蛋
鸡蛋是非常好的营养食物，它富含蛋白质、磷、钙、维生素D等物质，这些都对身体健康和骨骼发育非常有帮助。每天吃一个鸡蛋，可以给身体提供充足的营养。
2. 奶类食品
奶类食品也是非常好的营养来源，它们富含蛋白质、维生素D、钙等，这些都对身体的健康和骨骼发育非常有帮助。每天喝一杯牛奶或吃一份奶酪，就可以让身体得到充足的营养。
3. 瘦肉
瘦肉富含优质蛋白质，这些对身体的健康和骨骼发育都非常有帮助。每天适量食用瘦肉，可以提供充足的营养，有助于身体的健康发育。
4. 鱼类
鱼类富含优质蛋白质和钙质，可以为身体提供充足的营养。特别是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，它们还富含不饱和脂肪酸和维生素D，可以帮助身体吸收钙质，有助于骨骼的发育。
5. 豆类食品
豆类食品富含丰富的植物蛋白质、钙质和铁质，对身体的健康和骨骼发育都非常有益。推荐大家多吃豆腐、豆浆、黄豆等食品。
6. 果蔬类食品
蔬菜和水果都是非常好的营养来源，它们富含维生素、矿物质和纤维素等。这些物质对身体的健康和骨骼发育都非常有益。推荐大家多吃西兰花、菠菜、柠檬、橙子等食品。
7. 坚果类食品
坚果类食品富含优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等，对身体的健康和骨骼发育非常有益。推荐大家多吃花生、核桃、松子等食品。
