嗜睡症是一种慢性疾病，也称为太过嗜睡症或慢性疲劳综合征。嗜睡症患者会经常感应困倦、昏昏欲睡，会在日间时失去苏醒感。嗜睡症不仅影响了人们的生涯和事情，还会危及到生命平安。那么，若何缓解嗜睡症的症状呢？
1. 定时作息
确立牢靠的作息纪律，天天定时起床和睡觉，让身体逐渐顺应稳固的作息，能够有用缓解嗜睡症的症状。
2. 运动
运动可以改善身体激素水平，增强身体免疫力，辅助缓解嗜睡症的症状。运动时身体会渗透多巴胺，能够抗抑郁，让人精神愉悦。
3. 控制饮食
过多的糖分会导致血糖颠簸，影响精神状态，让人感应困倦。控制糖分的摄入可以有用降低嗜睡症的发生率。
4. 调治情形
合理的情形调治有助于缓解嗜睡症症状。如保持太平、透风、制止强光刺激等，都可以有助于嗜睡症患者睡眠质量的提升。
若是嗜睡症症状无法改善，建议实时就医，寻求专业医生的辅助，举行响应的治疗。
